體重管理可謂現代男女,每天嚷讓的一門功課,
有人屬嘴巴說說,屬口頭蟬管理體重,
另一掛人,可真身體力行起來,
還得長年毅力掛帥,
但,練功到一定程度,
凡可見已經能輕鬆掌控,
出神入化於無形中,
1.2kg的緩衝是不用費勁的事.
這是必需走過一段辛苦歷程的,
除心肺功能外,還需重力訓練,
肌耐力的加強.
張太刻意控制體重之初,
打著為了健康的心態,一星期慢跑5天,
體重10年來雖無太大變化,
但體型卻胸跑到腹,
大腿越顯粗壯,短裙.有型長褲越來越難下手,
後來搭配瑜珈修煉,
雖然對心裡的沉靜.睡眠或腹式呼吸都有一番收穫.
但身形改變仍有限,
直到去年認識"彼拉提斯",
"彼拉提斯"這種對核心肌群的加強訓練,
真是太優,體重變化不大,但體型會變精廋.
所以要管理.控制體重的姊妹們,
試試三者的搭配.慢咆.瑜珈.彼拉提斯.
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