體重管理可謂現代男女,每天嚷讓的一門功課,

有人屬嘴巴說說,屬口頭蟬管理體重,

另一掛人,可真身體力行起來,

還得長年毅力掛帥,

但,練功到一定程度,

凡可見已經能輕鬆掌控,

出神入化於無形中,

1.2kg的緩衝是不用費勁的事. 

這是必需走過一段辛苦歷程的,

除心肺功能外,還需重力訓練,

肌耐力的加強.

張太刻意控制體重之初,

打著為了健康的心態,一星期慢跑5天,

體重10年來雖無太大變化,

但體型卻胸跑到腹,

大腿越顯粗壯,短裙.有型長褲越來越難下手,

後來搭配瑜珈修煉,

雖然對心裡的沉靜.睡眠或腹式呼吸都有一番收穫.

但身形改變仍有限,

直到去年認識"彼拉提斯",

"彼拉提斯"這種對核心肌群的加強訓練,

真是太優,體重變化不大,但體型會變精廋.

所以要管理.控制體重的姊妹們,

試試三者的搭配.慢咆.瑜珈.彼拉提斯.

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